کووید: چگونه سیستم ایمنی خود را به حالت مبارزه برسانیم:
همانطور که وارد سومین زمستان مبارزه با COVID-19 می شویم، ایجاد و حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. سیستم ایمنی مسئول مبارزه با پاتوژن ها از جمله باکتری ها و ویروس ها برای حفظ سلامتی شماست.
سلامت روده و سیستم ایمنی بدن شما به طرق مختلفی با هم مرتبط هستند. در حالی که سیستم ایمنی شما کمک می کند تا مهاجمان مضر از روده خارج نشوند، چیزی که میکروبیوم روده خود را تغذیه می کنید نیز بر ایمنی شما تأثیر می گذارد.
ZOE مطالعه علائم COVID-19 را اجرا می کند، که بزرگترین مطالعه در جهان در مورد اثرات COVID-19 است، و همچنین برنامه پیش بینی، که بزرگترین مطالعه تغذیه در جهان است که به ارتباط بین رژیم غذایی و COVID-19 می پردازد. .
یافته‌های تحقیق ما دقیقاً نشان می‌دهد که چه کارهای عملی می‌توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید - مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم و مناسب روده پر از گیاهان - و برای کمک به محافظت از خود در برابر ویروس کرونا و سایر مهاجمان مضر.
در این مقاله، نگاهی خواهیم داشت به آنچه که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید بدن خود برای مبارزه با ویروس آماده است. همچنین می‌توانید در آزمونی شرکت کنید تا یاد بگیرید چگونه می‌توانید غذاهای مناسب متناسب با واکنش‌های منحصر به فرد بدن خود را بخورید تا در این فصل از بهترین سلامتی برخوردار باشید.عمل کیسه صفرا
ویتامین دی:
برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین D می تواند به محافظت در برابر بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند.
آزمایشات بالینی در مقیاس بزرگ در حال انجام است تا مشخص شود آیا ویتامین D می تواند به محافظت در برابر COVID-19 کمک کند یا خیر. اما در حال حاضر، شواهد با کیفیت کافی برای پاسخ به این سوال وجود ندارد.
با این حال، سطح ویتامین D بسیاری از افراد کمتر از مقدار توصیه شده است. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد سطوح ویتامین D خود و کارهایی که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که این ویتامین حیاتی به اندازه کافی دارید، صحبت کنید.از بین بردن خال صورت
ویتامین سی:
ویتامین C یک مکمل محبوب برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا است، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد واقعاً مؤثر است.
در واقع، تحقیقات نشان می دهد که در حالی که دریافت ویتامین C کافی از رژیم غذایی برای ایمنی مفید است و ممکن است به پیشگیری از عفونت کمک کند، هیچ داده ای برای حمایت از مصرف مکمل ها برای همین اثر وجود ندارد.
برچسب: سلامتی،کرونا،واکسن،
