كوويد: چگونه سيستم ايمني خود را به حالت مبارزه برسانيم:
همانطور كه وارد سومين زمستان مبارزه با COVID-19 مي شويم، ايجاد و حفظ يك سيستم ايمني قوي ضروري است. سيستم ايمني مسئول مبارزه با پاتوژن ها از جمله باكتري ها و ويروس ها براي حفظ سلامتي شماست.
سلامت روده و سيستم ايمني بدن شما به طرق مختلفي با هم مرتبط هستند. در حالي كه سيستم ايمني شما كمك مي كند تا مهاجمان مضر از روده خارج نشوند، چيزي كه ميكروبيوم روده خود را تغذيه مي كنيد نيز بر ايمني شما تأثير مي گذارد.
ZOE مطالعه علائم COVID-19 را اجرا مي كند، كه بزرگترين مطالعه در جهان در مورد اثرات COVID-19 است، و همچنين برنامه پيش بيني، كه بزرگترين مطالعه تغذيه در جهان است كه به ارتباط بين رژيم غذايي و COVID-19 مي پردازد. .
يافته‌هاي تحقيق ما دقيقاً نشان مي‌دهد كه چه كارهاي عملي مي‌توانيد براي تقويت سيستم ايمني خود انجام دهيد - مانند خوردن يك رژيم غذايي سالم و مناسب روده پر از گياهان - و براي كمك به محافظت از خود در برابر ويروس كرونا و ساير مهاجمان مضر.
در اين مقاله، نگاهي خواهيم داشت به آنچه كه مي توانيد انجام دهيد تا مطمئن شويد بدن خود براي مبارزه با ويروس آماده است. همچنين مي‌توانيد در آزموني شركت كنيد تا ياد بگيريد چگونه مي‌توانيد غذاهاي مناسب متناسب با واكنش‌هاي منحصر به فرد بدن خود را بخوريد تا در اين فصل از بهترين سلامتي برخوردار باشيد.عمل كيسه صفرا
ويتامين دي:
برخي تحقيقات نشان مي دهد كه مصرف ويتامين D مي تواند به محافظت در برابر بيماري هاي تنفسي مانند سرماخوردگي يا آنفولانزا كمك كند.
آزمايشات باليني در مقياس بزرگ در حال انجام است تا مشخص شود آيا ويتامين D مي تواند به محافظت در برابر COVID-19 كمك كند يا خير. اما در حال حاضر، شواهد با كيفيت كافي براي پاسخ به اين سوال وجود ندارد.
با اين حال، سطح ويتامين D بسياري از افراد كمتر از مقدار توصيه شده است. با يك متخصص مراقبت هاي بهداشتي در مورد سطوح ويتامين D خود و كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كه اين ويتامين حياتي به اندازه كافي داريد، صحبت كنيد.از بين بردن خال صورت
ويتامين سي:
ويتامين C يك مكمل محبوب براي پيشگيري از سرماخوردگي و آنفولانزا است، اما شواهد كمي وجود دارد كه نشان دهد واقعاً مؤثر است.
در واقع، تحقيقات نشان مي دهد كه در حالي كه دريافت ويتامين C كافي از رژيم غذايي براي ايمني مفيد است و ممكن است به پيشگيري از عفونت كمك كند، هيچ داده اي براي حمايت از مصرف مكمل ها براي همين اثر وجود ندارد.
برچسب:
